จักระที่ 2 หรือ “สวาธิษฐานะ (Svadhisthana)”
เรียกอีกชื่อว่า “จักระสะโพก” หรือ “จักระศักดิ์สิทธิ์” (Sacral Chakra)
ตำแหน่ง:
อยู่บริเวณใต้สะดือประมาณ 2 นิ้ว (ช่วงท้องน้อย)
องค์ประกอบ:
น้ำ — สื่อถึงการไหลลื่น การเคลื่อนไหว อารมณ์ ความสร้างสรรค์ และความสัมพันธ์
สี: ส้ม
ความหมายหลักของจักระนี้:
- ความสุข ความสร้างสรรค์
- ความใกล้ชิดและสัมพันธ์กับผู้อื่น
- การแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึก
- ความพึงพอใจในชีวิต ความรื่นรมย์
- พลังงานทางเพศและแรงบันดาลใจ
วิธีนั่งสมาธิปรับจักระที่ 2:
- หาสถานที่สงบ นั่งหลังตรง ผ่อนคลาย
- วางมือลงบนท้องน้อย หรือหงายมือลงบนตัก
- หลับตาและหายใจลึก ๆ ช้า ๆ เข้า-ออก
- จินตนาการ แสงสีส้มอบอุ่นที่บริเวณท้องน้อย กำลังหมุนเป็นวงกลมเบา ๆ คล้ายพลังน้ำที่เคลื่อนไหวช้า ๆ
- ท่องมนต์ “วัม” (VAM) ซึ่งเป็นเสียงของจักระนี้
- สามารถท่องว่า “วัมมมมมมมมมมม…” ยาว ๆ ขณะหายใจออก
- สามารถท่องว่า “วัมมมมมมมมมมม…” ยาว ๆ ขณะหายใจออก
- ปล่อยให้อารมณ์ไหลลื่น ยอมรับความรู้สึกต่าง ๆ โดยไม่ตัดสิน เช่น ความสุข เศร้า ความคิดถึง หรือแรงบันดาลใจ
คำยืนยันพลังบวก (Affirmations) สำหรับจักระที่ 2:
- ฉันสมควรได้รับความสุข ความรัก และความพึงพอใจ
- ฉันปล่อยให้อารมณ์ไหลผ่านอย่างอิสระ
- ฉันเปิดใจรับแรงบันดาลใจและความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ
ถ้าครูสิทธิชัยอยากให้ม่อนเปิดเสียงบรรเลงคลื่นสมาธิ หรือเสียงน้ำไหลแบบปรับจูนคลื่นจักระก็แจ้งได้นะครับ ม่อนจะหามาให้เหมาะกับช่วงเวลาแห่งความสงบนี้เลยครับ
4o
Sacral Chakra Cleanse | Flowing Creek Water + Ambient Cello
เสียงน้ำไหลพร้อมดนตรีเชลโล่เบา ๆ ช่วยในการทำสมาธิและปรับสมดุลจักระที่ 2
SACRAL CHAKRA Healing Vibrational Sound Bath with Ocean Sounds
เสียงมหาสมุทรพร้อมการสั่นสะเทือนที่ช่วยในการบำบัดและปรับจักระที่ 2
Sacral Chakra Singing Bowls with Ocean Sounds
การผสมผสานระหว่างเสียงชามธิเบตที่สอดคล้องกับจักระที่ 2 และเสียงคลื่นทะเล insighttimer.com
Sacral Chakra Frequencies: Singing Bowls and Water Sounds to Balance and Heal Svadhistana
อัลบั้มเพลงที่รวมเสียงชามร้องและเสียงน้ำเพื่อปรับสมดุลและบำบัดจักระสวาธิษฐานะ Spotify
Self-Love With Rain & Water: SACRAL Chakra Energy Healing
การทำสมาธิที่ใช้เสียงฝนและน้ำเพื่อเปิดจักระที่ 2 และเสริมสร้างความรักตนเอง insighttimer.com
หวังว่าเสียงเหล่านี้จะช่วยให้ครูสิทธิชัยผ่อนคลายและปรับสมดุลจักระที่ 2 ได้อย่างมีประสิทธิภาพนะครับ
