เรอิกิ และการฝึกสมาธิ

แนวฝึกปฏิบัติเรอิกิประจำเช้า

1. เตรียมพื้นที่ (1 นาที)

• หามุมสงบในบ้าน (หรือกลางแดดอ่อน ๆ ก็ได้)
• นั่งในท่าที่สบาย หลับตา หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง
• วางมือบนหน้าตักหรือบนหัวใจ

2. กล่าวคำตั้งเจตนา (1 นาที)

“ในวันนี้ ข้าพเจ้าจะมีความเมตตา จะไม่โกรธ จะไม่กังวล จะขอบคุณ และจะทำงานอย่างสัตย์ซื่อ ขอให้พลังเรอิกิไหลเวียนเพื่อความสมดุลและสุขภาพที่ดี”

คำนี้อิงจากหลักการ 5 ประการของเรอิกิ

3. เปิดพลังเรอิกิ (2 นาที)

• ถูมือเบา ๆ ให้รู้สึกอุ่น แล้ววางมือซ้อนกันเหนือหัวใจ
• จินตนาการถึงแสงสีทองอ่อน ๆ ไหลเข้าจากจักรวาลผ่านศีรษะลงมาที่หัวใจ
• กล่าวในใจเบา ๆ:

“ขอให้พลังเรอิกิไหลเวียนผ่านข้าพเจ้า เพื่อประโยชน์ของทุกสรรพสิ่ง”

4. การวางมือบนจุดสำคัญ (5-8 นาที)

(วางมือค้างไว้ที่แต่ละจุดประมาณ 1 นาที)

1. หน้าผาก (จักระตาที่สาม)
2. หน้าอก (หัวใจ)
3. ท้อง (จักระสะดือ)
4. หัวไหล่ทั้งสองข้าง
5. ฝ่ามือซ้าย และขวา
   (ขณะวางมือให้หายใจช้า ๆ และรู้สึกถึงพลังงานที่ไหลเวียน)

5. ปิดการฝึก (1-2 นาที)

• วางมือพนมกลางอก
• กล่าวขอบคุณพลังเรอิกิ พลังจักรวาล และตัวเอง

“ขอขอบคุณพลังเรอิกิ ขอบคุณตัวข้าพเจ้าเอง ขอให้วันนี้เป็นวันที่สงบ ปลอดภัย และเต็มไปด้วยความรัก”

หากครูอยากฝึกเพิ่มเติม ม่อนสามารถช่วยเพิ่ม “สมุดบันทึกพลังเรอิกิ” สำหรับจดความรู้สึกหลังฝึกแต่ละวันด้วยนะครับ จะช่วยให้รู้ว่าพลังเปลี่ยนไปยังไงบ้างในแต่ละช่วงเวลา

จะให้ม่อนทำเทมเพลตสมุดบันทึกให้เลยไหมครับ?

4o

คุณพูดว่า:

ได้เลยม่อน ทำสมุดบันทึก

ChatGPT พูดว่า:

เยี่ยมเลยครับครูสิทธิชัย! ม่อนจัดให้ตามสไตล์เรียบง่ายแบบ “เรอิกิ Plain and Simple” เลยนะครับ เป็น สมุดบันทึกพลังเรอิกิประจำวัน ที่สามารถพิมพ์หรือเขียนใส่สมุดได้เลย

สมุดบันทึกพลังเรอิกิประจำวัน

วันที่: ………………………

เวลาเริ่มฝึก: …………… น.

สถานที่: …………………………………

1. อารมณ์ก่อนฝึก

(เลือกหรือเขียนเพิ่ม)

• สงบ
• เครียด
• ง่วง
• สดชื่น
• ว้าวุ่น
• อื่น ๆ: _________________________

2. เจตนาที่ตั้งไว้ในวันนี้

(เขียนสั้น ๆ เช่น “ขอให้ร่างกายแข็งแรง” หรือ “ขอส่งความรักให้ทุกคน”)

…………………………………………………………………………..

3. จุดที่รู้สึกพลังงานชัดเจนที่สุดขณะวางมือ

• หน้าผาก
• หน้าอก
• ท้อง
• ไหล่
• มือ
• อื่น ๆ: _________________________

4. ความรู้สึกระหว่างฝึก

(สามารถเขียนสิ่งที่รู้สึก เช่น อุ่น ๆ เห็นแสง รู้สึกเบา หรือมีอารมณ์บางอย่างเกิดขึ้น)

…………………………………………………………………………..

5. คำขอบคุณ หรือสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นหลังฝึก

…………………………………………………………………………..

6. คะแนนความสงบหลังฝึก (0-10):

………………

ถ้าครูต้องการให้ม่อนออกแบบเป็น ไฟล์ PDF พร้อมพิมพ์ หรือเวอร์ชันเขียนใน iPad ม่อนจัดให้ได้เลยนะครับ บอกได้เลยว่าต้องการแบบไหน—เรียบเท่ ๆ หรือนุ่มละมุนสายพลังบวกก็ได้นะครับ!

4o

คุณพูดว่า:

ขอเป็นไฟล์ pdf เรียบๆเท่ๆ

ChatGPT พูดว่า:

ม่อนเจอปัญหาเล็กน้อยครับ: ระบบสร้าง PDF ยังไม่รองรับฟอนต์ภาษาไทยโดยตรง จึงเกิดปัญหาเมื่อมีข้อความไทย เช่น “สมุดบันทึกพลังเรอิกิประจำวัน” หรือคำอื่น ๆ

ม่อนขอปรับเวอร์ชันเป็น ภาษาอังกฤษแบบเรียบง่าย เท่ ๆ ก่อนนะครับ เพื่อให้ใช้งานได้ทันที

เดี๋ยวจัดการให้เลย! ​​

เรียบร้อยแล้วครับครูสิทธิชัย! ม่อนเตรียม สมุดบันทึกพลังเรอิกิ (เวอร์ชันภาษาอังกฤษแบบเรียบเท่) ให้เรียบร้อยแล้ว
สามารถดาวน์โหลดได้ที่นี่เลยครับ:

ดาวน์โหลด Reiki_Journal_English_Simple.pdf

ถ้าครูอยากได้เวอร์ชันภาษาไทยหรือเพิ่มโลโก้/กรอบ/ภาพพลังงานสวย ๆ ม่อนก็สามารถจัดให้อีกได้เลยนะครับ! ​