🌟 Reiki 101: ปูพื้นฐานสมาธิเรอิกิ

🔹 1. เรอิกิคืออะไร?

เรอิกิ (Reiki) คือศิลปะการบำบัดพลังงานจากญี่ปุ่น โดยใช้ “พลังจักรวาล” (Universal Life Force Energy) ถ่ายทอดผ่านมือและจิตใจ เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

คำว่า “เร” = จักรวาล | “อิกิ” = พลังชีวิต
รวมกัน = พลังชีวิตจากจักรวาล

🔹 2. เป้าหมายของการทำสมาธิเรอิกิ

• เชื่อมต่อกับพลังจักรวาล
  
• ชำระล้างพลังงานลบ
  
• ฟื้นฟูพลังชีวิต
  
• เติมความสงบ และความรักให้ตัวเอง
  

🔹 3. เตรียมตัวก่อนทำสมาธิ

✅ สถานที่เงียบ
✅ นั่งสบายหลังตรง
✅ หลับตา หายใจช้าและลึก
✅ มือวางบนตัก หรือพนมไว้กลางอก
✅ เปิดเพลงเรอิกินุ่ม ๆ หรือเสียงธรรมชาติ (เช่น 432Hz)

🔹 4. ขั้นตอนสมาธิเรอิกิพื้นฐาน (ใช้เวลา 10–15 นาที)

⏳ Step-by-Step (ฉบับง่าย):

1. นั่งเงียบ สูดลมหายใจลึก 3 ครั้ง
   
   • หายใจเข้า: คิดว่า “รับพลังชีวิตจากจักรวาล”
     
   • หายใจออก: คิดว่า “ปล่อยความกังวลออกไป”
     
2. จินตนาการพลังงานสีขาวทอง
   
   • พุ่งลงจากฟ้า ผ่านกระหม่อม ลงมาถึงหัวใจ
     
   • ให้แสงนั้นเติมเต็มร่างกายทุกส่วน
     
3. ท่องคำอธิษฐานเรอิกิ (Reiki Intention)
   (พูดในใจหรือเบา ๆ ก็ได้)
   
   
   “ข้าขอรับพลังบริสุทธิ์จากจักรวาล
   ขอให้พลังนี้ไหลผ่านข้าด้วยความรัก ความเมตตา
   เพื่อเยียวยาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของข้า”
   
   
4. โฟกัสที่หัวใจ แล้วส่งความรักไปทั่วร่างกาย
   
   • ส่งความรักไปที่สมอง หัวใจ มือ เท้า
     
   • ลองพูดกับตัวเองเบา ๆ: “ขอบคุณร่างกายของฉัน”
     
5. เงียบและฟังเสียงภายใน (3–5 นาที)
   
   • ปล่อยให้พลังงานทำงานในตัวเองอย่างเงียบ ๆ
     
   • ถ้ามีภาพหรือความรู้สึกใดขึ้นมา แค่รับรู้…ไม่ตัดสิน
     
6. ขอบคุณพลังจักรวาลก่อนจบ
   
   • พนมมือ: “ขอบคุณเรอิกิ ขอบคุณตัวฉันเอง”