จาก บล็อก medium : Thomas Oppong
Youtube : Mission To The Moon EP.796
- รักษาเวลาทำเรื่องจำเป็นก่อน
- จัดเตรียมของใช้ไว้ที่เดิมตลอด เพื่อลดภาระสมองไม่ต้องทำงานหนัก (ห้องทำงานทุกห้องตั้งปากกาไว้ทุกห้อง)
- หาเวลาให้กิจกรรมสำคัญให้ได้ (หาเวลาออกกำลังกาย , หาเวลานั่งสมาธิ)
- เปลี่ยนตารางเวลาให้เหมาะสม เริ่มตื่นนอน ปรับเวลานอน
- ตื่นเวลาเดิมๆ ใช้ชีวิตแบบลูทีนที่ชัดเจน เราได้มีเวลาจัดระเบียบชีวิต
- ลดเวลาเล่นโทรศัพท์มือถือ ลดโซเชียลมีเดีย ให้มือถือช่วยงาน
- จัดเวลาเช็คอีเมล์ เวลาเล่นโซเชียล
