พัฒนาตนเอง

พัฒนานิสัยตนเอง แบบง่ายๆ (จากหนังสือ 49 HABITS นิสัยง่ายๆ ชีวิตโคตรดี โดย นพ.นันทไล พงศ์รันามาน)

พัฒนานิสัยตนเอง

เริ่มต้นด้วย 3 S

S = Simpliplicity ใช้วิธีที่ง่าย

S = Smart ใช้วิธีที่ฉลาด

S = Shot Duration ใช้เวลาไม่มาก

1 พัฒนาจิตวิญญาณด้วยการนั่งสมาธิทุกวัน

ฝึกสมาธิแบบ ดร.โจดิสเพนซ่า

ตื่นเช้ามานั่งสมาธิทุกวัน

ฉันดีใจที่ได้ตื่นมาในเช้าวันนี้ ฉลองทุกทุกๆวันเหมือนวันปีใหม่ ทุกวันคือวันใหม่

เรื่มต้นวัน ฉันต้องสำเร็จ ทุกอย่างเป็นไปได้ชีวิตเหมือนของขวัญ

เริ่มต้นวันด้วยการเก็บที่นอน

ปลูกผักทานเอง

แนวทางการพัฒนาตนเอง