วิธีฝึกเรอิกิแบบละเอียด

1. เตรียมตัวก่อนฝึก

• เลือกสถานที่สงบและสะอาด เช่น ห้องนั่งเล่น เงียบ ๆ
• แต่งกายสบาย ๆ ไม่รัดแน่น
• ล้างมือให้สะอาด เพื่อความบริสุทธิ์ของพลังงาน
• นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย รู้สึกผ่อนคลาย

2. ตั้งใจและปรับลมหายใจ

• หลับตาเบา ๆ
• หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ ผ่านจมูก 3 ครั้ง
• ปล่อยลมหายใจออกช้า ๆ ผ่านปาก
• รู้สึกผ่อนคลาย และตั้งใจเปิดรับพลังงานบำบัด

3. สร้างสมาธิและตั้งเจตนา

• นึกถึงคำว่า “ฉันพร้อมรับพลังงานเรอิกิเพื่อการบำบัดและสมดุลสุขภาพ”
• ตั้งใจส่งพลังงานบวกผ่านมือไปยังร่างกายหรือผู้อื่น (ถ้าฝึกให้ผู้อื่น)

4. ท่าทางวางมือ ฝึกส่งพลังงาน

• วางมือเบา ๆ ในตำแหน่งต่าง ๆ ของร่างกาย
• วางมือแต่ละตำแหน่งประมาณ 3–5 นาที (หรือจนรู้สึกว่าพลังงานเต็ม)
• รู้สึกถึงความอบอุ่น สั่นสะเทือน หรือพลังงานไหลผ่านมือ

5. ปิดการฝึก

• วางมือที่ตัก
• หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง
• ขอบคุณพลังงานที่เข้ามา
• ค่อย ๆ ลืมตา และกลับสู่สภาพปกติ

ท่าทางวางมือสำคัญสำหรับฝึกเรอิกิ (ตำแหน่งมือ)

ตัวอย่างลำดับฝึกวางมือแบบง่าย ๆ (Self-Reiki)

1. วางมือทั้งสองข้างบนศีรษะ (3 นาที)

• วางมือที่หน้าผาก (3 นาที)

• วางมือหลังคอ (3 นาที)

1. วางมือบนไหล่ซ้าย-ขวา (3 นาทีต่อข้าง)
2. วางมือบนอกกลางหน้าอก (3 นาที)
3. วางมือบนท้อง (3 นาที)
4. วางมือบนฝ่ามือ (2 นาที)
5. วางมือบนต้นขาหรือเข่า (3 นาที)